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安全警示：所有人都有可能中风
导演约翰·辛格尔顿最近因中风而去世。这位广受好评的电影制作人去世时年仅51岁。
辛格尔顿1991年的处女作《街区男孩》为他赢得了奥斯卡最佳导演提名，使他成为了最年轻的被提名者，并且成为了第一位获得提名的非裔美国作家兼导演。
而在今年3月，演员卢克·贝里因“严重中风”而去世，他去世时也年仅52岁。
据美国卒中协会表示，中风是美国第五大死因，也是美国致残的主要原因。不过，辛格尔顿和贝里的死亡仍让人们感到惊讶。虽然大多数中风都发生在65岁以上的人群中，但中风其实可以在任何年龄发生。
据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据显示，人到55岁以后，每过十年中风的风险就会增加一倍以上。然而，据John Hopkins Medicine网站报道，高达10％的中风可能发生于年龄小于45岁的人群中 。
中风如何发生
当大脑的血液供应被血凝块阻塞，或是当大脑中的血管破裂时，就会发生中风。当这种情况发生时，一部分大脑@于无法获得所需的血液、氧气和营养，因此会受损并死亡。
中风有何症状
在识别中风迹象和寻求紧急护理时，时间至关重要。美国卒中协会将其浓缩为了一个首字母缩略词：F.A.S.T.。如果你看到有人脸部下垂(Face drooping)、手臂无力(Arm weakness)或言语含糊(Speech slurring)，那么就是时候(Time)拨打911了。值得一提的是，其他中风症状可能包括突然麻木、意识模糊、视力障碍、行走困难或严重头痛。
中风风险因素
我们无法控制某些风险因素，如年龄、性别、种族和病史。女性患病的风险高于男性，非裔美国人的风险高于高加索人，部分原因是他们患上高血压、糖尿病和肥胖的风险较高。此外，如果你的家族有过中风或既往卒中、短暂性脑缺血发作或心脏病发作病史，也会增加你中风的几率。
即便如此，你也可以采取一些措施来减少中风的几率。比如说，避免以下会增大你中风几率的风险因素：
高血压
抽烟
糖尿病
饮食中富含饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、钠和卡路里
身体不活跃
高胆固醇
肥胖
总而言之，无论你年龄多大，拥有健康饮食与保持身体活跃都会降低你发生中风的风险。
本文译自 Mnn，@ HTT110 翻译。
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