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最好的睡眠时间是几小时？晚睡晚起的睡眠算熬夜吗？
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
睡眠有最佳睡眠时长很多人都知道，那这个时长是否有固定的时间限制呢？
比如同样都是睡够8小时，有人就觉得两点睡十点起比十一点睡七点起要快乐得多。严格来说，坚持晚睡晚起的确不算熬夜，但作为“社会人”的我们基本上很难做到，毕竟太阳公公不会陪着我们一起“倒时差”。先熬夜再补觉并不可取，还是根据真正的时区乖乖睡觉吧。
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