399718奇闻趣事网很多人在减肥的过程中总是会害怕吃太多甜食而影响减肥，于是便会少吃或者是不吃水果。但其实有很多水果是有助于减肥的，那么有哪些水果有助于减肥呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
哪些水果有助于减肥
有助于减肥的水果有很多，之前小编也给大家讲了哪些蔬菜有助于减肥。有助于减肥的水果主要有，葡萄柚、香蕉、蓝莓、苹果、橙子等等。
葡萄柚和香蕉
由于葡萄柚的水分非常高，并且有大量的酸性物质，可以促进体内消化液的增加，从而促进消化，所以每天喝一杯葡萄柚汁，可以减肥以及降低胆固醇。再加上葡萄柚的热量非常低，它还富含特殊的酶，能够使人体吸收比较少的糖分，减少脂肪的堆积。香蕉是日常生活中比较常见的水果，由于香蕉有通便的效果，所以能够促进体内毒素的排出。再加上香蕉中含有大量的大量的钾、蛋白质和纤维素，早餐选择香蕉也是非常好的。
蓝莓
由于蓝莓中含有抗氧化剂，它可以溶解腹部的脂肪，所以能够减腹部。再加上蓝莓营养很丰富，它含有蛋白质、维生素等营养成分。
苹果和橙子
由于苹果中含有较多的钾和较少的钠，能够降血压，苹果中还含有果胶，能够降低胆固醇。再加上苹果的热量很低，吃了之后能够增加饱腹感，而且无论吃多少摄入的热量都很低。苹果还能够代谢掉体内多余盐份，加快燃烧脂肪。由于橙子含有大量的维生素C，能够增加身体的免疫系统，降低心血管疾病、癌症、中风等风险，所以橙子对于那些喜欢吃甜食，又不想长胖的人来说是首选。
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